| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
ЛЕТО - ВРЕМЯ ОТДЫХА, А НЕ БОЛЕЗНЕЙ!
Первая возникающая в умах астраханцев ассоциация со словом «лето» - жара. Вот и рекомендации большинства врачей касаются того, как помочь своему организму перенести высокие температуры. Однако лето 2012 года богато на сюрпризы. Врач общей практики городской поликлиники №8 им. Н.И. Пирогова Анатолий Маркушин рассказал, как именно сказываются резкие перепады погоды на самочувствии и как лучше поступить в случае ухудшения состояния. В противоположность домоседам любители путешествий отправляются за границу или по России, где сталкиваются со множеством других проблем со здоровьем. Консультацию по вопросам, как побывать в дальних странах и не привезти оттуда неприятности, дала инфекционист городской поликлиники №8 им. Н.И. Пирогова Халида Саткаева.
Всем, кто проводит лето в Астрахани, сообщаем, что на состоянии организма отрицательно сказывается не стабильная жара с незначительным понижением ночных температур, а перепады погоды. И когда кто-то эгоистично радуется неожиданно пришедшему вместе с дождиком похолоданию, метеозависимые страдают. «Роль играют скачки. Например, вот сейчас на улице жара, а завтра с приходом холодного фронта поменяются и температурные, и другие показатели, в том числе давление. Увеличится количество вызовов. Кстати, метеозависимым мы советуем при перепадах погоды не ходить к врачу, а вызывать его на дом. Потому что усиливаются слабость, утомляемость, появляется головокружение», - советует Анатолий Маркушин.
Тогда возникает вопрос относительно метеозависимости. Кто входит в группу риска? «По большей части к нам в проблемные с погодой дни обращаются люди с хроническими заболеваниями. На первом месте - пациенты с проблемами сердечно-сосудистой системы, вот они метеозависимы», - считает врач общей практики. Сам собой напрашивается вывод: раз с приходом похолодания не удается вздохнуть полной грудью, значит, списывать недомогания на абстрактную метеозависимость не стоит, а лучше хотя бы прийти на прием к терапевту.
В дополнение к непогоде многие метеозависимые люди в наши дни проводят рабочий день за компьютером, ничего не предпринимая для поддержания более-менее нормального физического состояния. «Сколько мы проводим диспансеризацию, шейно-грудной отдел - остеохондроз... Старшее поколение еще помнит, что при сидячем ритме работы делали зарядку. Даже относительно здоровые люди с таким образом жизни быстро превращаются в метеозависимых. Целый день сидеть нельзя!» - настаивает Анатолий Маркушин.
Многие астраханцы, к сожалению, почему-то забывают о таком полезном виде спорта и отдыха, как плавание. В нашем регионе в летний период для этого существуют все возможности. Плавание отлично разгружает позвоночник. Чтобы занятия плаванием были действительно эффективными, на речку нужно ходить минимум два раза в неделю. Достаточно одного часа пребывания в воде. «Желательно выделить на плавание время после рабочего дня. Возьмем, к примеру, популярный в народе бег трусцой. Много лет ведутся споры по поводу его полезности и вреда. К слову, сомнений в пользе плавания не возникает вообще. Так вот бегается легче вечером, когда ритм налаживается, а утром бегать очень тяжело, - уточнил А. Маркушин. - На мой взгляд, ничего не может быть полезнее водных процедур. Причем здесь не может быть возрастных ограничений, и почти нет ограничений по здоровью».
Несмотря на обилие дождей этим летом и периодическое понижение температуры, жара временами возвращается, и астраханцы «врубают» кондиционеры на полную мощность. Отсюда - простуды, порой с осложнениями, и другие негативные последствия. Мы поинтересовались у Анатолия Маркушина, какую температуру можно считать температурой комфорта. Оказывается, чтобы не нанести вреда здоровью, температуру на сплит-системе нужно менять. Нельзя устанавливать сразу +22 градуса, если на улице в тени +40. Для начала будет достаточно разницы в 4-5 градусов. То есть когда на термометре за окошком в районе +40, то на дисплее сплит-системы показатель должен равняться +36 градусам. Чуть позже температуру можно будет понизить еще на несколько градусов.
«Слишком холодная, а тем более ледяная вода от жажды не спасет. Пока жидкость не прогреется в желудке, всасываться она не начнет. Напиться в жару поможет горячий зеленый чай (но не кипяток!)», - предупредил врач общей практики. Так что можете не тратить время на бессмысленные занятия и не забивать морозилку всевозможными напитками.
К сожалению, постоянные спутники астраханского лета - незначительные расстройства кишечника и серьезные отравления. Очень важно уметь отличить одно от другого и знать, как правильно поступить. «Конечно, бежать к врачу при каждом послаблении стула без других каких-то проявлений заболевания необязательно. Иногда однократный жидкий стул является результатом изменения характера питания или употребления несовместимой пищи. Однако если жидкий стул был больше одного раза, имеются другие признаки заболевания в виде слабости, недомогания, рвоты, повышения температуры, головных болей, головокружения и т.д., а также есть настораживающие эпидемиологические моменты, будь то контакт с больным человеком, употребление подозрительной пищи или воды, купание в открытых водоемах, - лучше обратиться к специалисту», - разъяснила ситуацию инфекционист Халида Саткаева.
Вы решили отдохнуть от знойного астраханского лета и отправились в северные страны, или планируете отпраздновать Новый год на экваторе?.. На здоровье! Только чтобы было действительно «на здоровье», предупреждает Анатолий Маркушин, к новым, а в этой ситуации экстремальным для организма природно-погодным условиям нужно привыкать постепенно. Сначала вылазки делать кратковременными, не перегружаясь сразу занятиями необычными видами спорта. Законы акклиматизации еще никто не отменял. Они же действуют в отношении питания: вводить экзотические блюда в свой рацион лучше понемногу, интересуясь их составом и возможными последствиями употребления.
Халида Саткаева слова коллеги по поводу питания поддержала, но в рекомендациях была еще более категорична. По ее словам, питаться в поездках лучше в ресторанах, рекомендуемых туристическими компаниями. Избегать случайных столовых и закусочных. Не пробовать еду, предлагаемую торговцами с лотков. Чаще мыть руки с мылом, обязательно перед приемом пищи и после посещения туалета. Пищу лучше употреблять термически обработанную, в горячем виде. Не ешьте рыбу и морепродукты в сыром виде - существует опасность заражения гельминтами и отравления токсинами. Мясные блюда, недостаточно термически обработанные, могут стать причиной заражения холерой, брюшным тифом, гельминтозами и другими кишечными инфекциями. Воду пейте только кипяченую или из герметично закрытых бутылей. Такую же воду применяйте и при чистке зубов. Фрукты, овощи, зелень нужно тщательно мыть безопасной водой и желательно очищать от кожуры.
Все большую популярность у туристов в экзотические страны приобретают путешествия «дикарями». Для таких у инфекциониста заготовлен целый список мер безопасности:
- не купаться в открытых водоемах с пресной водой;
- при купании в плавательных бассейнах избегать попадания воды в полость рта;
- не бегать босиком по земле и траве, чтобы избежать заражения паразитами, активно проникающими через кожу;
- на пляже использовать подстилки и лежаки;
- применять репелленты для отпугивания насекомых, которые являются переносчиками некоторых инфекционных заболеваний.
Далеким от спорта людям, однако мечтающим совершить прыжок с парашютом или погрузиться на морские глубины, доктора осуществить желания не запрещают, но строго-настрого предупреждают: перед этим обязательно нужно пройти медицинский осмотр. Вполне вероятно, что получить предварительную консультацию у врача в поездке будет негде или некогда, поэтому посоветоваться по поводу экстремальных нагрузок лучше с участковым терапевтом накануне путешествия. «Я ныряю, а у меня голова кружится», - пожаловался как-то один из пациентов. При дальнейшем обследовании выяснилось, что пришедший на прием мужчина - гипертоник», - привел пример Анатолий Маркушин. Попутный совет от врача общей практики - хоть и не медицинского характера, но не менее полезный: не забудьте узнать, кто будет сопровождать вас в полете или под водой. Грамотность и опыт инструктора, а также репутация фирмы, предоставляющей услугу, - немаловажные факторы.
Важная задача медицины - предупредить заболевание, поэтому самые главные рекомендации инфекциониста касались подготовки к путешествию. «Выезжая за границу на отдых или с другой целью, надо заблаговременно задуматься о профилактике инфекционных заболеваний, риск получить которые увеличивается особенно при въезде в страны с неустойчивой эпидемиологической обстановкой, в том числе по ряду особо опасных инфекционных болезней (страны Юго-Восточной Азии, Африки и другие) - таких, как холера, чума, контагиозные вирусные геморрагические лихорадки, желтая лихорадка. Нельзя говорить о том, что европейские страны свободны от вспышек инфекционных заболеваний. В 2011 году в странах европейского региона осложнилась эпидемиологическая ситуация по кори. По данным ВОЗ, в прошлом году в 43 странах Европы и Азии было зарегистрировано 32 тысячи случаев кори. Наибольшее количество заболевших лиц во Франции - более 15 тысяч, в Италии - более 5 тысяч, в Румынии - более 2,8 тысячи случаев. В связи с этим возрастает опасность заболевания российских граждан, выезжающих за рубеж, инфекционными болезнями. Наиболее надежным способом профилактики заражения инфекционными заболеваниями является иммунизация. Отправляясь в поездку, прежде всего поинтересуйтесь, какие инфекционные заболевания характерны для данной местности и против каких путешественникам рекомендуется быть привитыми», - сообщила Халида Саткаева.
Прежде всего граждане Российской Федерации, выезжающие в зарубежные страны, должны быть привиты прививками Национального календаря профилактических прививок, настаивает инфекционист. Рекомендуется, чтобы люди, выезжающие в любую страну, были привиты против кори, краснухи, эпидемического паротита, дифтерии и столбняка. Дети - от вирусного гепатита В, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, ХИБ-инфекции. Все эти прививки можно сделать в поликлиниках по месту жительства в плановом порядке бесплатно. Кроме того, в Астрахани работает «Центр семейной иммунизации» на базе ГБУЗ АО «Городская детская поликлиника №1» (телефон 48-16-37).
Вместе с тем есть прививки, которые желательно проводить при выезде в страны и районы, неблагополучные по заболеваемости какими-либо инфекциями. Например, желтая лихорадка, вызывающаяся арбовирусом группы В. Источником являются обезьяны. Переносчик - комары. При желтой лихорадке поражаются почки, печень, селезенка, костный мозг. Течение заболевания тяжелое с геморрагическими проявлениями, кровотечениями, острой почечной недостаточностью, энцефалитом. Смертность от желтой лихорадки колеблется от 5-10 до 20-25 и даже 60% при тяжелых эпидемических вспышках. Обязательными являются прививки против желтой лихорадки при посещении некоторых стран Африки и требуют наличия международного свидетельства о вакцинации против желтой лихорадки для всех путешественников. Для некоторых стран Африки и Южной Америки рекомендуют проведение вакцинации против желтой лихорадки. На территории Российской Федерации прививки против желтой лихорадки можно получить не во всех городах, а в специальных кабинетах иммунопрофилактики, имеющих разрешение на проведение вакцинации против желтой лихорадки в некоторых городах России:
- г. Москва, ГУЗ «Городская поликлиника №13» (ул. Неглинная, 14, тел. (495) 621-94-65);
- г. Краснодар, ГУЗ «Специализированная клиническая инфекционная больница» (ул. Седина, 204, тел./факс (861) 255-29-97);
- г. Ростов-на-Дону, поликлиническое отделение МЛПУЗ «Городская больница №20» (пр. Коммунистический, 39, тел. (863) 271-99-06, 271-99-01).
Вакцинация против желтой лихорадки проводится вакциной российского производства детям с 9 месяцев и взрослым. Вакцину вводят однократно подкожно в подлопаточную область желательно за месяц, но не позднее чем за 10 суток до выезда в эндемичные страны. Иммунитет сохраняется примерно в течение 10 лет.
На самом деле список требований, необходимых при путешествии в экзотические страны, приведенный Халидой Саткаевой, обширен. Если санитарные условия во время отдыха оставляли желать лучшего, по возвращении стоит обратиться в поликлинику. По мнению инфекциониста, к своему участковому врачу можно прийти не только при обнаружении признаков заболевания после приезда, но и с профилактической целью.
Если после отпуска на работе вы засыпаете, трудно дается выполнение прежнего объема заданий, вас выручит старая добрая зарядка. В крайнем случае просто пройдитесь по офису или по улице вдоль здания. Совсем другое дело, если сонливость сохраняется после приезда из стран с большой часовой разницей. Планировать поездку в далекие края лучше таким образом, чтобы день возвращения с отдыха не совпал с днем выхода на работу. Иначе вы просто совершаете преступление по отношению к своему организму. Чтобы вновь адаптироваться к своему часовому поясу, нужно по меньшей мере три дня. Не стоит пренебрегать этим советом и путешествовавшим по России.
Марина ИВАНОВА
-
Обзаводитесь собственным домом? Более 3000 проектов Вы найдете здесь - проекти будинків - дома и коттеджи от украинских, российских, польских и прибалтийских архитекторов!
|
| 25.07.2012
|
Просмотров: 1594
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
| **Архив номеров |
Посмотреть свежий выпуск в архиве номеров:
|
|
|
|
|
|
|
